Lukas Buschkühl
Starting Strength
Coaching in English
Guide: Worauf es im Training wirklich ankommt
1 Wo willst du hin? [Finde B]
2 Wo stehst du? [Finde A]
3 Von A nach B kommen [Progression]
4 Erschöpfungsmanagement [Dosierung]
5 Wie häufig trainieren? [Frequenz]
6 Wie viele Wiederholungen? [Intensität]
7 Wie hart trainieren? [Anstrengung]
8 Wie viele Sätze? [Volumen]
9 Welche Übungen? [Selektion]
10 Wie viel Abwechslung? [Variation]
Artikel
Ganzkörper Trainingsplan
Wie viele Kalorien hat ein Kilo Fett?
Stronglifts 5x5
Diäten ohne Muskeln zu verlieren
Faszientraining
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Körperfett
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